吃红薯的季节快到了,教你一做法,滋补养生,孩子天天想吃

 无论在什么季节,早餐都是一天最不可忽略的大事。喝一碗热粥吧,用不同食材熬出来的粥,有不同的滋养作用呢。

今天要和大家分享的是红薯百合莲子粥,食材都很常见,养护脾胃,而且红薯含有更丰富的营养素与膳食纤维,更保健养生。每次喝完都觉得充满能量啊,家人都说好喝,孩子平时喜欢吃甜的,天天都想吃这个,喜欢的话可以试试看哦~

用料:糯米红薯莲子百合

做法步骤:1.准备好食材;

2.糯米淘洗干净;

3.红薯去皮,切成丁状,记得别切太小哦,那样会全化在粥里;

4.莲子和百合要提前泡水,大概15分钟;

5.将所有的材料放入电饭煲中;

6.加适量水,喜欢浓稠的朋友就少加些水;

7.按下煮粥的功能键,35分钟后就可以享用啦,把营养和健康的能量都装进身体里吧

(via:美食工厂)

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