健身女神能吃也能练,美食与好身材兼得!

 

  图:每逢佳节胖三斤,三斤都算少的了,连袁姗姗这样的健身达人都胖六斤,佳节放纵下还是很正常的,但是佳节之后一定要及时刹车,把好身材练回去。越南健身女神碧宣也爱美食,但是她的身材一直都保持很好,这是因为她松弛有度,放纵之后及时刹车。

  图:健身女神与普通人的区别是健身女神在大吃大喝之后能及时住嘴,开始去健身房撸铁。很多女明星也在春节期间发福,但在春节结束后,马上开始了减肥,袁姗姗、徐冬冬都是如此。但是,普通人是胖了就胖了,没有及时把身材变回来,然后一年比一年胖。

  图:越南健身女神碧宣吃的大餐。健身的意义是什么呢?保持好身材,美丽的外形,健康的身体,当然还有更好地享受生活。享受美食也是快乐生活的一部分,胖子可以享受健身女神当然也能享受。区别是,健身的人享受完美食之后,依然拥有好身材,胖子却感到了深深的罪恶感。

  图:能吃得了大餐,也能吃粗茶淡饭,这才是健身女神。天天大餐,人也容易吃腻,该吃一些低热量的粗茶淡饭了,不仅解解春节期间的腻味,又能让你恢复体型,让下一回佳节能更加畅快地享受美食。健身女神平时的饮食都比较健康,碰到佳节偶尔放纵下,并不能破坏她们的身材曲线。

  图:健身房撸铁不是男性的专利,女性也非常适合撸铁,特别是一些复合动作。不仅能消耗过节期间积累的脂肪,又能针对性地塑形。女性力量训练不用太大重量,多次数中等重量,塑形减脂同时进行。女人有点肌肉,有利于提高基础代谢率,更容易保持身材。

 
  图:健身减肥没有那么枯燥乏味,周末的游玩骑行都可以成为你减肥计划的一部分。健身女神碧宣每周都会安排一次户外活动,强度不大,但比起宅在家中可好多了,对于身心都是一种放松。谁都有放纵享受美食的时候,但是一定要松弛有度,不然不是享受美食了,而是一种贪婪。

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