《从一到十谈养生》张雪亮，北京东方影音公司2010年2月出版，6DVD，定价380元。6.5折，247元。

张雪亮：中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。张雪亮教授从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇。主要研究领域有中医食疗学研究、运用现代科技手段研究中医学已病防变理论、特殊人群亚健康状态的中医证型调查分析、疲劳综合征的中医辨证应对策略、中医药社区卫生服务发展模式与绩效评价研究等。对亚健康中医调治、妇女月子哺乳养生、养胎优生优育、古代养生文献、穴位贴敷治未病等领域也有相关研究。张教授长年致力推广中医养生防病的学术教育及中医养生科普类讲座，出版相关著作多部，包括《中医养生保健学》、《基层医生临床实用全书》、《健康管理师》、《现代肥胖症与减肥疗法》、《简明中医美白学》等书籍。承担国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。

传统中医学的视角，简单易学的方法，博大精深的养生智慧

从一到十谈养生具有的三大特点：第一，语言通俗，理论全面，以点带面地串联起中医养生的基本脉络；第二，基础案例，贴近生活，以临床患者的常见问题为突破口，真正实用；第三，中西互补，多变协调，辩证地分析中西医理疗的优劣，治标治本，圆融和谐；第四，因时而论，因人而治，自在养生，灵活不拘泥。学养生，就如医圣张仲景所说：“上以疗君亲之疾”，就是让父母老人健康长寿，“下以救贫贱之厄”，就是帮助别人减轻痛楚；那么，对自己呢？“中以保身长全，以养其生”。诚心祝愿各位观众在中医学的帮助下，外动内静，自在养生，身心健康，享受人生！

中医药是中国传统文化的瑰宝，其中蕴含着深厚的养生智慧和许多简便实用的养生方法。但是中医理论太过博大精深、语言又多专业性，非医学专业人士难以看懂和自由运用，再加上社会上对中医的众多误解，使得中医养生的精妙智慧难以用之于民、服务百姓。

课程提要：

第一讲 天人合一 养生之本（上）
第二讲 天人合一 养生之本（下）
第三讲 阴阳二气 天地之道
第四讲 调理三焦 身动心静
第五讲 四诊合参 综合判断
第六讲 五行生克 多边协调
第七讲 六邪袭身 祛邪为先
第八讲 调节七情 自在养生
第九讲 八纲辨证 八法对证
第十讲 九种体质 养生各异
第十一讲 十全大补 补需得当
第十二讲 指责中医的十二条理由剖析