常吃火龙果益处不少,不过这4种人在食用“黑名单”里

 火龙果又称红龙果,常见的有白肉和红肉两种,外形独特,像一条火红的龙,里面是洁白或火红的果肉,果肉细嫩多汁,还带有黑色芝麻状的籽,当然这些籽并不影响它的口感,反而增添了几分爽脆。说起火龙果的营养价值,它热量低营养高,含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等,因此它对人体健康有很多的好处。下面就来看一下火龙果有哪些作用,还有食用火龙果的禁忌。

吃火龙果有哪些作用?

1、美容养颜

火龙果含有大量的植物纤维素,可以加快肠胃的消化和蠕动,使人体的新陈代谢能力增强,具有通便的效果,因此可以帮助排出体内的毒素,体内毒素清除就能使皮肤看起来更有光泽和弹性。加上火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老,维生素C可以帮助美白肌肤。

2、减肥

火龙果还能帮助减肥,因为火龙果内的纤维素可以增加人体的饱腹感,而且又能加快人体的新陈代谢能力,帮助排出宿便,对爱美又想减肥的女性来说是极佳的选择。

3、保护胃黏膜

火龙果含有独特的活性植物性白蛋白,是很多水果中都没有的物质,它可以跟人体内堆积的重金属离子结合,然后通过人体的排泄功能排出体外。

我们都知道如果重金属在体内累积,对人体健康的危害是很大的,尤其是青少年儿童很容易导致铅在体内堆积,从而影响身体发育和智力发育,而多吃火龙果可以帮助铅排出体外。

而且植物白蛋白还能帮助保护我们的胃粘膜,减少受到外来刺激的作用。

4、预防贫血

火龙果中还含有铁元素,可以促进人体血红蛋白的生成,增加红细胞数量,从而起到预防缺铁性贫血的作用。

食用火龙果的禁忌:

1、糖尿病人少吃

火龙果吃起来不太甜,很多人以为它的糖分少,其实是因为火龙果内含有的糖属于葡萄糖,虽然吃起来感觉不是很甜,但是很容易被人体吸收,容易使糖尿病人的血糖升高,因此糖尿病患者要少吃。

2、体质虚寒的人少吃

由于火龙果是偏寒凉的水果,因此如果是虚寒体质的人要少吃,尤其是经常感到乏力、脸色苍白的人群要少吃。

3、月经期间不吃

女性在月经期间最好不要吃火龙果,因为寒性的火龙果会影响经血排出,对身体不好。

4、经常腹泻的人少吃

经常大便不成形或腹泻的人要少吃,因为火龙果是属于寒性的水果,吃了会使腹泻更严重。

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