只吃钙片不能预防骨质疏松

 【只吃钙片不能预防骨质疏松】研究发现,只吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。在服用钙片的同时,如果不服用促进钙吸收的药物,人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。

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