五脏衰老提前有信号,减龄食谱都告诉你

 很多人认为,人的衰老是从白发和皱纹的增加开始的。

实际上,人体内的五脏六腑在我们外表变老之前,功能就开始退化并影响着人的健康,如果五脏健康,人看着也比较年轻。

广州中医药大学第三附属医院消化内科医师孙德宣表示,五脏衰老是有迹可循的。

肝开窍于目,因此,肝衰老的信号常是从眼花开始;

心主全身血脉,故心衰会造成脉络外漏,青筋明显;

脾开窍于口,故脾衰则口唇苍白无血色,肌肤失养而粗糙也是提醒其衰老;

肺主全身皮毛,肺衰则皮毛枯萎,表现为皮肤出现皱纹,话语无底气;

而肾开窍于耳,腰为肾之俯,肾衰均可从腰、骨、耳、毛发反映出来。如:无故的困倦、乏力、腰酸腰痛、早生白发等。

想要给五脏减龄,就要吃五脏喜欢的食物。五脏 功效 食物 心脏 对于心血管的保护,可以多吃一些红色食物与鱼类,可预防冠心病和脑卒中,降低心血管疾病死亡风险。 西红柿、苦瓜、红枣、桂圆、深海鱼 肝脏 肝脏是身体的解毒器官,在解毒代谢过程中会有一定的消耗,此时可多吃含维生素的食物。 枸杞、韭菜、莴笋、山楂、西瓜、红枣 脾脏 脾如果衰老,则不能排除体内湿气,此时可吃一些健脾利湿、消肿止泻的食物。 薏苡仁、红薯、鲤鱼 肺脏 肺需滋养,可吃一些滋阴润肺的食物。 银耳、梨、萝卜、冬瓜、杏仁、川贝、荸荠 肾脏 肾脏是身体健康的基础,可以多吃一些排毒滋补的食物。 山药、黑芝麻、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃

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